MINI-DURÉE, MAXI-PROGRÈS 🎯: 17 séances de Home Trainer hyper-efficaces by Opentri .fr

MINI-DURÉE, MAXI-PROGRÈS 🎯: 17 séances de Home Trainer hyper-efficaces

S'entraîner intelligemment en ciblant ce qui fait vraiment progresser à vélo, gommer vos points faibles & décupler vos points forts, depuis chez vous !

Non, le home trainer ce n'est pas forcément ch*ant !

Passer 2 heures à tourner les jambes dans le vide dans son garage, ça fait rêver qui ? 🤦

Pas grand monde. Et même pire -attention, SPOILER- : ça ne sert pas à grand chose !

Pourtant, le home trainer est l'outil IDÉAL pour travailler efficacement. 👌
Alors pourquoi quand on monte dessus, on ne sait jamais quelle séance suivre ?
Qu'on finit par tourner les jambes avec un semblant d'intensité, sans vraiment être concentré ?

On a un peu transpiré, on est à moitié content(e) de sa séance.
Alors qu'elle n'a servi -presque, on est gentils- à RIEN !

Si vous avez connu ça, bienvenue au club, nous aussi ! 👋
Mais maintenant c'est terminé...
On a décidé de ne plus perdre notre temps et de le rentabiliser avec des séances hometrainer efficaces.

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⭐️ Le principe #1 pour progresser : des séances spécifiques, efficaces & variées.

Il n'y a pas de "truc" ou de "secret". Désolé...
Seul le choix et l'enchaînement des séances efficaces permet de progresser.

Des séances centrées sur CHACUNE des qualités nécessaires à un cycliste.
De l'endurance, de la force, de la vélocité, de la PMA, du seuil, etc.
Avec des séries et des récup' précises.

Ces meilleures séances, on les a regroupé dans ce carnet.
Pour faire de vous de meilleur(e)s cyclistes,
Et pour éviter de perdre votre temps sur home trainer.


🚀 Alors si vous voulez écraser les pédales comme jamais au printemps, C'EST PARTI ! 🚀


Que contient ce carnet de séances ?

  • 📊 17 séances détaillées
  • 📒 Classées en 6 thématiques et 5 niveaux de difficulté 
  • 📺 Le tutoriel vidéo pour programmer ces séances sous ZWIFT® en 2 minutes. 
  • 📈 Une fiche d’introduction de chaque thématique pour comprendre son intérêt
    Le carnet est sous format PDF (à imprimer ou sauvegarder).

Mais aussi :
  • Les protocoles pour déterminer votre FCmax, votre PMA et votre FTP
  • Le lexique pour comprendre les 3 notions juste au-dessus et tout le reste 😁
  • Le tableur pour calculer vos propres zones d'intensité (Z1 à Z7)

À qui est destiné ce carnet ?

A tous ceux et celles qui veulent progresser EFFICACEMENT à vélo (et qui n'ont pas de temps à perdre).

Combien de temps vais-je pouvoir m’en servir  ?

Une fois téléchargé, ce carnet de séances vous appartient. Vous pourrez y piocher vos séances à vie !

👉 Je veux devenir plus fort(e) à vélo !

Adieu les plans Excel illisibles !

✔️ Chaque séance est détaillée et expliquée.
✔️ Les séances sont classées par qualité à travailler : piochez dans celle dont vous avez besoin.
✔️ On calcule précisément vos propres zones d'intensité.
✔️ Le tutoriel pour utiliser nos séances sur ZWIFT®
Je progresse cet hiver ! 📈

A propos d'Opentri

Opentri.fr est la plateforme des passionné(e)s de triathlon qui souhaitent progresser.

Depuis 2016, notre objectif est simple : vous aider à débuter & progresser en partageant nos meilleurs conseils.

Plus de 570.000 triathlètes ont lu nos articles depuis 2016, et ce n'est que le début !